一个汉堡的热量是多少大卡（一个汉堡差不多300大卡的能量）

• 来源：未知 • 2022年11月27日 • 好文推荐

很多人以为汉堡是垃圾食品，但其实汉堡很健康，减脂期间也可以用它来当减脂餐吃，是不是觉得不可思议？

以板烧鸡腿堡为例，一块90克左右的鸡腿肉，补充蛋白质，两块面包，约70克，补充碳水化合物，生菜片补充维生素，一个汉堡差不多300大卡的能量。

如果减脂期，想快速的解决掉一顿饭，最方便的就是汉堡了，不过减脂期间推荐的是吃牛肉和鸡肉汉堡，汉堡肉推荐煎烤的，油炸的不建议吃芝士也尽量选择不添加。只要不吃油，不吃甜品、不喝碳酸饮料，汉堡吃了不会胖的，减肥期间不是什么都不能吃，而是选择的去吃，会吃才会瘦。

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